#здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Алкоголь и похудение: как пить и не сорвать прогресс

Сколько калорий в алкоголе, как он тормозит жиросжигание, безопасные дозы и 6 правил для тех, кто худеет. Таблица напитков и низкоалкогольные альтернативы.

Здоровый образ жизни

Сон и вес: почему недосып снижает скорость похудения в 2 раза

Как сон влияет на похудение: гормоны грелин и лептин, кортизол, чувствительность к инсулину. 10 правил гигиены сна и продукты для крепкого сна.