Похудение
Сколько калорий нужно в день: формулы расчёта и реальные нормы
Как рассчитать норму калорий по формулам Миффлина-Сан Жеора и Харриса-Бенедикта, какой коэффициент активности выбирать и как корректировать дефицит. С таблицей.
08.05.2026
11 мин