7 статьи по теме «обед» в блоге RawPlan.
Макароны на ПП — миф об их «вреде». Durum (твёрдые сорта) ГИ 50, цельнозерновые 42, бобовые 32. Лайфхак «al dente», 5 ПП-рецептов с пастой.
25 ПП-супов 110-300 ккал: капустный жиросжигающий, минестроне, том-ям, тыквенный крем, чечевичный, мисо, гаспачо. Идеально для мил-препа на неделю.
25 ПП-салатов с КБЖУ: лёгкие овощные, средние с белком (Цезарь, с тунцом, креветками, лососем), сытные боулы, ПП-версии классики (оливье, мимоза), тёплые.
ПП-плов 170 ккал/100 г vs классический узбекский 380 ккал. Пошаговый рецепт с куриной грудкой и бурым рисом + 4 варианта (булгур, киноа, перловка, баранина).
8 ПП-начинок для роллов из лаваша: курица + овощи, тунец + яйцо, лосось + крем-сыр, креветки + авокадо, шаурма ПП. Техника, КБЖУ, FAQ.
10 готовых идей ланчбоксов 7-10 лет: сэндвичи, паста-салаты, рисовый bento. Что нельзя класть, как сохранить свежесть, какой контейнер выбрать.
Подборка простых и вкусных рецептов правильного питания на каждый день. Быстрые завтраки, сытные обеды и лёгкие ужины с указанием калорийности и КБЖУ.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.